1) Springa 5 dagar denna veckan, har hållt mig till 3-4 st annars. YES jag klara det! Men jag kommer hålla mig till max 4 gånger i fortsättningen då mitt höger knä som fortfarande är paj sen ledskadan ömmade ganska rejält.
2) Springa snabbare. Jag kör intervaller; 1 min springa, 1,30 min gå osv. Nu ska jag öka det och springa 2 min och gå 1 min. Heja mig! YES jag klara det. Jag förbättrade min tid och klarade att springa längre.
3) Köra plankan 1 minut varje dag. Bästa träningen för magen och coren! Nej jag körde inte varje dag men vi tar nya tag.
4) Köra 10 armhävningar från knästående varje dag. Nej jag körde inte varje dag men vi tar nya tag.
Nya mål för denna veckan.
1) Springa 3-4 ggr denna veckan beroende på knät.
2) Springa 1 gång över 5 km
3) Powerwalka runt Gent i 1 timma 1 gång. Röra på sig liiiite mer.
4) Köra plankan 1 minut x 3 veckan
5) 10 armhävningar från knästående x 3 veckan
6) 50 knäböj x 3 veckan
Nu kör vi! =)
Vad blir era mål? Dela gärna med er. Alltid roligt att kunna peppa varandra =)
Kramar, Tessie
Har klurat lite på mål, kika in på min blogg. 😊
SvaraRadera